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민들레 효능

노란 민들레가 곱게핀 봄날이에요

도심에서든 시골에서든 어디를 가나

가장 흔하게 볼수 있는 꽃이 민들레요.

민들레는 씨앗이 바람에 날려 가서

자리를 잡은곳에서 싹이 나고 자라기 때문에

조그만한 틈이나 흙만 있으면

보도블록 사이에서도 잘 자라는

생명력이 강한 식물이랍니다.

그래서인지 전국 방방곡곡 어디를 가든

가장 흔하게 볼수 있어요

요즘엔 몸에 좋다는 얘기가 있어

건강식품으로도 많이 먹더라구요

저는 시골에 자주 다니는 편이라

이른 봄에 나오는 여린 잎을 나물로 종종

해먹곤 한답니다.

쌉싸름한 쓴맛이 입맛을 돋구는데 좋아요 ㅎ

쓴것이 건강에도 좋다고 하잖아요

민들레 효능

민들레 효능에는 여러가지 있는데

우선 간기능 개선과 염증에 좋고 다양한

효능이 있어요.

민들레 효능 :간기능개선

클린이란 성분이 지방에 간이 쌓이는 것을

예방해주고 담즙의 분비를 촉진시키는 역할을 하여

간경화도 좋고 간기능회복에 효과 있답니다

염증을 다스리는데도 좋구

위가 안 좋은 사람이 먹어도 좋다구 하구요.

<항염작용>

민들레에는 테르핀이라는 성분이

함염작용과 항균작용에 뛰어나

위염이나 위궤양 편도염 간염등에 효과가

있고 민들레를 차로 꾸준히 마시면

피를 맑게 하고 혈행에도 도움을 준답니다.

 민들레 효능중 하나가

 콜레스테롤 제거를 해주어 동맥경화나 고지혈증

고혈압에도 도움이 된답니다.

또한 변비개선과 노화방지에 좋고

부인병에도 좋으면 기관지 질환 개선에도 좋다고 해요

하지만 민들레가 찬 성질이 있어

몸이 차가운 사람은 조심해야 한답니다.

생각했던 것보다 민들레 효능이

정말 많아요,

이름 봄에는 나물로 먹고

꾸준히 차로도 마시면 건강에 좋을거같아요^^

회양목 꽃과 약효

꽃이라고 하기에는 너무 작아

눈에 잘 띄지 않아

꽃이 피었는지 지었는지도 알기 어려운 꽃이라

관심있게 들여다 보아야만 알수 있답니다.

하지만 향이 얼마나 진한지

주위를 지나가다보면 향때문에

고개돌려 보게 되더라구요.

전에 회양꽃을 처음 보게 된것도

향기때문이었어요~

꽃이 워낙 작고도 잎과 거의 비슷해서

잘 보이지않거든요

어느날 무심히 지나가는데 어디선가

진한꽃향기가 나는거에요

그래서 주변을 둘러보니 다른 꽃은 없고

이 회양목에 작은 꽃이 피었더라구요 ^^

그 때서야 회양목도 꽃이 핀다는걸 알았어요 ㅎ

회양목 꽃이 꿀이 많은지 향기가 좋아서인지

유난히 벌들이 많이 모이더라구요~

어쩌면 이때 쯤엔 이른 봄이라 피어있는 꽃이 적어

벌들이 몰린건지도 모르지만요^^

회양목의 약효

회양목이 키도 작고 오밀조밀 예뻐서

조경으로 많이 이용되는데

약효가 있다고 하더라구요~

잔가지와 잎을 주로 약재로 쓰이며

진통 진해 거풍등의 효능이 있다고 해요.

오렌지 까는법 쉬워요~

귤이 서서히 들어가면서 그 자리를

차지하고 있는 것이 바로 오렌지인데요.

오렌지는 귤보다 신맛이 덜하고

단맛이 더 강해 부담없이 먹을 수 있어요~

저도 시들어가는 귤 대신

오렌지를 사왔답니다 ㅎ

오렌지는 귤처럼 손으로 껍질을 까기엔

껍질이 너무 두꺼운데요.

오늘은 오렌지 쉽게 까는 방법 알아볼게요~

오렌지는 아무래도 물건너 오면서

약품처리가 많이 되어있어

씻어서 까는 것이 좋아요.

잘 씻은 오렌지는 아래 펜으로 그려진것처럼

칼집을 넣어 주어야 해요

그냥 칼집을 넣으면 잘 안보여

일부러 수성펜으로 그렸답니다~

그리고 칼로 자를 때는 닦고 잘랐어요

어떤 분들은 위를 동그랗게 잘라내고

칼집을 넣던데 그렇게 하면 까는 것이 불편하고

껍질이 잘 안벗겨 진답니다.

어러 방법으로 해보았지만 이 방법이

제일 잘 까지더라구요~

칼집 넣은 깊이는 껍질 만큼만 해야되는데

너무 깊게 칼집을 넣으면 오렌지

과육이 잘라지니 조심해야 해요

이것만 주위하면 다른것은

크게 문제될것이 없답니다~

위 사진처럼 칼집을 넣은후

껍질을 벗겨주니 이렇게 잘 벗겨졌어요^^

유렌지에 상처 하나없이

칼집에 제대로 잘 들어가졌네요

이제 오렌지 까는데는 전문가 수준이에요 ㅎㅎ

하나씩 떼서 접시에 놓으니

먹음직 스럽고 예쁘네요.

상큼하면서 맛있는 오렌지

제 철 맞았으니 당분은 자주 먹게 될거 같아요 ㅎ.

오늘 오렌지 가는법 배우셨으니

쉽게 까셔서 맛있게 드세요~~^^

오렌지 까는법 쉬워요~

호두의 효능 알고 드세요^^

호두가 영양가도 풍부하고 몸에 좋다는 것은

다 아실거에요

특히 호두를 비롯한 견과류는 두뇌에

좋다고 알려져 있는데요.

호두 역시 그렇답니다~

특히 오두에는 오메가3가 많이 들어 있어

특히 공부하는 아이들에게도 좋고

치매 예방에도 좋다고 하니 남녀노소

누구든지 꾸준히 먹어주면 좋을거같아요^^

또 다른 호두의 효능으로는

각종 심혈관 질환을 예방하는 한편

피부미용에도 좋답니다.

포두에는 리놀레인산과 비타민E가

많이 들어있는데 이 불포화지방산 중

리놀레인산은 혈압을 낮춰주는 효과가  있어요

다 아시는 것처럼 비타민E는 항산화 작용이 있어

피부를 건강하게 해주고 노화를 막아주니

호두 챙겨 먹으면 좋겠죠?^^

요즘 불면증 환자가 의외로 많다고 하더라구요

호두에는 수면 호르몬인 멜라토닌과
신경을 안정시키는 칼슘이 풍부하게 들어 있어
불면증을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요

배부르게 먹는 것이 아니기에

한꺼번에 많이 먹을 일이 드물긴 하지만

한꺼번에 많이 먹으면 지방 성분이 많아

설사할수 있으니 조심하세요~

호두의 효능 아셨으니

조금씩 꾸준히 드시고 건강도 챙기세요^^

2016丙申年 간지연령대조표- 작성자 뾰족한수

58살부터 97세까지의 간지

2016丙申年 간지연령대조표- 작성자 뾰족한수

상큼한 금귤 효능

금귤이 나오는것을 보니 봄이 오고 있는거

맞나봐요 ㅎㅎ

겨울이 지나고 봄 즈음에 나오는 금귤은

껍질째 먹을수 있고 작아서 먹기도 편하고

맛도 좋은데요.

껍질째 먹기 때문에 씻는거만 깨끗하게 씻어주면

그냥 바로 먹으면 된답니다.

농약성분이 걱정되는 것이니

식초물에 담가두었다가 씻으면

농약성분은 걱정 없답니다~

시장에 갔더니 올해 첨으로 금귤이 나왔더라구요

안그래도 며칠전부터 생각나서 찾고 있던차라

바로 한 바구니 구입했어요^^

알도 굵고 색도 진하니 싱싱하고

맛있어보이더라구요~

집에 와서 씻어서 하나 먹으니

달콤 새콤하니 넘 맛있네요^^

금귤 효능 알고 먹으면 더 좋겠죠?^^

비타민C함유량이 많아

감기예방에 좋고 면역력 증가에도 좋답니다

또한 금귤 효능 중 목이 아플때 먹어도 좋고

가슴이 답답할때 통증을 가라앉혀주는

효과도 있다고 하네요

금귤의 효능이 다양하죠?^^

요즘 금귤이 막 나오기 시작하면서

싱싱하고 맛이 좋으니

많이 드시고 건강도 챙기세요~~

모과차 효능 알고 먹어요~

날씨가 영하의 날씨로 쌀쌀하니

뜨끈한 차가 생각나네요.

주로 일상화된 커피도 좋고

건강을 위해서는 대추차나 생강차

모과차 국화차등 국산차도 좋은데요.

특히 겨울엔 감기 예방이나 감기에 좋은

생각차나 모과차가 더 좋답니다.

아는분이 직접 딴 모과를 잘 말려서 보내준것 있어

어떻게 할까 고민하다가 말린거지만 그래도

설탕에 재어 보기로 했어요.

오래 보관하고 먹기 위해서죠~

잘게 썰어 설탕에 재어 놓은지 몇달이

지나니 모과에서 물이 우러나서 붉은 빛이 나는

갈색으로 되었더라구요.

냄비에 물을 붓고 한참을 끓여주니

이렇게 빛깔도 예쁘고 향이 좋은

모과차가 되었어요~
마셔보니 맛도 좋고 향도 좋구 뜨끈하니 좋더라구요^^

모과차 효능 알고 먹으면 더 좋겠죠?

모과차 효능이라 함은 대표적으로

감기예방과 초기 감기에 좋다는 것인데요.

감기에 걸렸을 때 초기에 먹어주면 감기가

쉬비게 떨어지고 감기에 걸리지 않았더라도

꾸준히 모과차를 마시면 감기 예방이 된답니다~

모과에는 비타민C와 구연산 사포닌이

들어있는데 모과차 효능증 하나가 피로회복에도

도움을 준답니다.

이밖에서 소화가 잘 안되는 분은

소화불량을 막아주는데도 도움이 된다고 하네요~

겨울엔 역시 모과차가 최고에요^^

사과효능이 좋아요~

사과를 매일 하나식 먹으면 의사를 볼일이

없다는 영국속담이 있는데요.

그만큼 사과가 몸에 좋다는 거겠죠^^

특히 아침에 먹는 사과가 더 좋다고 알려져 있는데

저는 언제 먹어도 좋더라구요~

 특히 사과는 껍질째 먹는 것이

맛도 더 좋지만 영양면에서도

훨씬 좋다고 하네요~

사과효능을 알아보면요

우선 콜레스테롤 저하와 당뇨병

대장암 예방 효과가 있다고 해요

특히 사과껍질에는 항산화성분이

훨씬 더 많이 들어있어요

물론 식이섬유 또한 껍질 부분에 더 많아

장운동을 활발하게 해주어

변비에도 좋답니다,

사과가 식욕저하에 좋다는 말이 있던데

저는 아닌거 같아요.

오히려 사과가 입맛을 좋게하는거같아요.

대신 사과를 식전에 먹고 먹으면

밥 먹는 양이 줄기 않을까 싶어요

전에 한 박스 선물 들어온것이 있어

하루에 두세개씩 먹었더니 사과를 많이 먹어도

살이 찌더라구요 ㅠ

뭐든 많이 먹으면  살이 찐다는 사실~

사과효능이 다양해서 매일 하나씩

먹으면 건강에도 좋고 맛있는

사과를 먹어서도 좋고~

사과 많이 드시고 건강도 챙기세요^^

사과의 효능

인천지하철 2호선 첫차, 막차

인천지하철 2호선이 개통이 되면서

인천지역도 동서남북이 서로 통하게 되었어요

생활반경이 더 넓어지고 편리해진거죠~

저도 몇번 타보았는데 좋더라구요

좀 작아서 아기자기한 맛도 있구요 ㅎ

인천지하철 1호선은 계양과 송도를 오가고

인천지하철 2호선은 검단과 운연동을

오가는 지하철이랍니다.

남동구에서 서구가려면 차도 밀리고

시간도 많이 걸리는데 시간이 단축되었답니다.

인천대공원 한번 가려면 근처 차가 많아

늘 밀려서 불편했는데 이제는 인천지하철 2호선을

타고 다니면 불편함을 덜수 있을거같아요~

인천지하철 2호선 첫차와 막차 시간을 알아볼게요.

인천지하철 2호선 첫차는5시 30분이고

인천지하철 2호선 막차는 출발지에서

24시 12이랍니다.

막차가 종착역에 도착하면 1시이구요

편리해서 저두 종종 이용하게 될거 같아요^^

인천지하철 2호선 타고 다녀온

인천대공원 가을단풍 모습이에요^^

브로콜리 효능 알고 먹어요

10대푸드 중 하나로 알려진 브로콜리

그냥 먹어도 되지만 효능을 알고 먹으면

더 좋겠죠?^^

브로콜리를 좋아해서 평상시 자주

식탁에 올리는 편인데요.

브로콜리를 데쳐서 상에 올리면

푸릇푸릇하니 식탁이 풍성해져서 보기 좋더라구요~

브로콜리를 구입할때는 꽃이 피지않은 것을

고르는 것이 좋구요

데칠때는 너무 오래 데치면 물러져서

식감이 좋지 않으니 소금을 약간넣고 살짝만 데친후

찬물에 살짝 헹궈줘야

색감도 좋고 식감도 좋답니다~

브로콜리 효능에 대해 알아볼게요^^

항암효과

브로콜리에는 설포라판과 인돌이라는 성분이

들어 있어 암과 싸우는 면역효소를

활성화시켜주고 암세포를 만드는 염증 반응을

억제해 암을 예방해준답니다~

또다른 브로콜리 효능으로는

심혈관 기능 강화로 심장질환 예방

감기 세균감염으로부터 예방

피로회복과 노화억제에 효과적이며

눈 건강에도 좋답니다

또한 체내 콜래스테롤 감소와

위장기능 활성화에 도움을 주고

위궤양이나 위염에도 좋고 골다공증 예방에도

도움이 된답니다.

이밖에도 피부미용과 다이어트

식품으로도 아주 좋답니다^^

브로콜리는 남선분들보다는

여성분들이 좋아하는데 좋아할 만한 이유가

있었네요 ㅎㅎ

브로콜리 효능을 알고 나니

앞으로 좀더 자주 즐겨 먹어야겠어요~

블로콜리 효능, 세계 10푸드