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기력을 회복시켜주는 문어

문어는 지방질 당질이 적은 저칼로리식품인데다

소화에 시간이 걸리므로 다이어트중인 사람이나

당뇨병으로 식사제한을 하는 사람에게

가장 적당하답니다.

오징어와 마찬가지로 기력을 회복시켜주는

작용을 한답니다.

또 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 치질이나

산후 피가 잘 돌지 않아서 일어나는

두통이나 현기증 월경불순에도 도움이 된답니다.

특히 데쳐 썰어서 초고추장에 무친 문어를

꾸준히 먹으면 높은 효과를 기대할수 있어요

타우린이 풍부하게 들어 있어 피로회복을 돕고

혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 작용을 하므로

동맥경화증에 효과가 있답니다.

하지만 소화기가 약한 사람은 소화가 잘 되지 않으므로

많이 먹는 것은 좋지않고 탈장 저혈압 냉증이 있는

사람은 먹지 않는것이 좋답니다

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벌써 일주일의 반인 수요일도 지나도

목요일이에요

하루하루 너무 빠른 시간이 흘러

이제 가을의 한 복판에 서있네요

단풍도 서서히 물들어 가고 있고

억새와 갈대는 앞 다투어

피어나고 있어요.

가을날이 멋진 요즘인데

나들이든 여행이든 멋진 추억 만드시고

소중한 시간 보내시길 바랍니다^^

허약체질을 개선시켜주는 꽁치

꽃치는 오래전부터 서민들이 즐겨먹는

영양가 높은 생선중 하나에요

9월 하순이 되면 기름살이 올라 영양가도

좋아지고 맛도 더 좋아진답니다

단백질의 함량도 매우 높아

필수아미노산의 함량이고 할수 있는

단백가가 계란을 100으로 했을때

96에 해당한답니다

비타민 A와 칼숨이 풍부하고 비타민B12와

철분이 많이 들어있어 빈혈증세가 있는

사람이게도 좋은 식품이에요

이밖에도 위가 약한 사람이나 허약체질

식욕부진인 사람이 먹으면 좋다구하네요^^

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제법 차가워진 날씨에 옷깃을 여미게 되는 요즘

환절기 감기환자가 늘어나고 있다고 하더라구요

담주 중에는 예년 기온으로 좀 오른다고 하니

건강에 조심하시구 가을 준비 잘하세요^^