호두의 효능 알고 드세요^^
호두가 영양가도 풍부하고 몸에 좋다는 것은
다 아실거에요
특히 호두를 비롯한 견과류는 두뇌에
좋다고 알려져 있는데요.
호두 역시 그렇답니다~
특히 오두에는 오메가3가 많이 들어 있어
특히 공부하는 아이들에게도 좋고
치매 예방에도 좋다고 하니 남녀노소
누구든지 꾸준히 먹어주면 좋을거같아요^^
또 다른 호두의 효능으로는
각종 심혈관 질환을 예방하는 한편
피부미용에도 좋답니다.
포두에는 리놀레인산과 비타민E가
많이 들어있는데 이 불포화지방산 중
리놀레인산은 혈압을 낮춰주는 효과가 있어요
다 아시는 것처럼 비타민E는 항산화 작용이 있어
피부를 건강하게 해주고 노화를 막아주니
호두 챙겨 먹으면 좋겠죠?^^
요즘 불면증 환자가 의외로 많다고 하더라구요
호두에는 수면 호르몬인 멜라토닌과
신경을 안정시키는 칼슘이 풍부하게 들어 있어
불면증을 다스리는데 많은 도움이 된다고 해요
배부르게 먹는 것이 아니기에
한꺼번에 많이 먹을 일이 드물긴 하지만
한꺼번에 많이 먹으면 지방 성분이 많아
설사할수 있으니 조심하세요~
호두의 효능 아셨으니
조금씩 꾸준히 드시고 건강도 챙기세요^^
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