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섬유소가 풍부한 고구마

고구마는 감자류 중에서 식물성섬유가

가장 많은 것이 특징인데요.

식물성섬유는 수분 함유량이 많고

체내에서 소화가 잘 안되므로 배설을 촉진하는

작용이 있어 변비있는 분들이 먹으면 좋아요.

또한 대장암을 예방하는 효과가 있고

고구마를 자르면 하얀 액이 나오는데

이것이 세라핀이라는 성분으로 장내 청소하는

역할을 한다고 하네요.

고구마에는 비타민 B1도 비교적 많이 들어 있어

당질의 분회를 도ㅘ주어 피로회복에 좋답니다.

또한 고구마에 들어있는 칼륨이 여분의 염분을 

배출시비는 효과가 있어 고혈압을 비롯해

성인병에 좋답니다.

다만 많이 많이 먹으면 가스가 차이

이점은 주의하세요.

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너무 오랫동안 무더위가 지속되고 있어요

올해가 그 어느때보다 가장 더운거같아요 ㅠ

입맛도 없어시원한 물만 먹고 싶고

소나기라도 한바탕 쏟아졌으면 하는

마음 간절하답니다

하지만 햇볕은 쨍쨍~~

찾아주신 모든분들 폭염에

건강조심하시구 한낮엔 야외활동

자제하셔서 건강 챙기세요~~^^