갱년기 증상에 좋은 식품, 대추
대추는 한번 말린 것은 두고 두고 사용할 수 있는데
떡 재료로 쓰이거나 차로도 마시지만
약재로도 많이 사용되고 있다.
대추에는 양질의 단백질과 지방 칼슘
비타민c 칼슘 철분 등을 함유하고 있는데
자양강장 효과가 뛰어나고
내장기능을 높여준다
그리고 식욕부진이나 위궤양, 불면증과 불안증을
예방하는데도 효과가 있다.
특히나 여성의 갱년기 증상을 완화시키는데에
효과 좋다고 알려져 있다.
대추에 들어있는 철분과 엽산은
여성에게 반드시
필요한 영양소로 여성들에게 좋다
제철에는 생대추를 먹어도 되지만
보통은 말린 대추를 먹으면 되는데
너무 말라 먹기 힘들면
말린 대추를 물에 잠길정도로 해서
10분이상 끓여주면 대추가 부드러워진다
그냥 먹어도 되고 꿀을 조금 넣어
먹어도 좋다
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